راه کار کاهش آمار بیماری قلبی؛

ورزش کردن به مدل‌سازی مجدد بافت قلب کمک می‌کند/ ۳۱ درصد مرگ و میرهای جهان ناشی از بیماری قلبی است

در حالی که ۳۱ درصد مرگ و میرهای جهان ناشی از بیماری قلبی بوده که ۸۰ درصد آن در کشورهای با درآمد کم و متوسط روی داده است، کارشناسان داشتن سبک زندگی سالم و ورزش منظم را از عوامل اصلی کاهش آمار این بیماری عنوان می‌کنند.
سن مناسب برای بدنسازی؛

چه سنی برای شروع بدنسازی مناسب است؟

رییس هیات بدنسازی و پرورش اندام استان البرز معتقد است سن 18 سالگی برای شروع بدنسازی مناسب است.
فواید دارویی معجزه آسا به نام ورزش!

فایده های ورزش کردن برای بدن

ورزش کردن جریان خون به مغز را افزایش می دهد و رشد رگ های خونی جدید و سلول های مغزی را تغذیه می کند.
زنگ خطری برای ورزشکاران؛

نشانه تمرین بیش از اندازه

گاهی اوقات ورزشکاران بیش از حد در تمرینات به خود فشار می‌آورند و در طول هفته‌ ساعات زیادی را به تمرین‌های سنگین می‌گذارنند. تمرین بیش از حد ممکن است به بدن آسیب برساند. نشانه‌هایی وجود دارند که ورزشکار را از تمرین بیش از حد آگاه می‌کنند.
تناسب اندام:

اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید

هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند.
ورزشی بی خطر داشته باشید؛

سه اشتباه بزرگي که افراد هنگام ورزش انجام مي دهند

گاهي اينقدر مشتاق ورزش هستيم که بدون گرم کردن، مستقيم به سراغش مي رويم. شايد گرم کردن به نظر خسته کننده بيايد و ممکن است آن را زماني مهم ببينيد که مي توانست به کالري و چربي سوزي بگذرد. بنابراين شايد تعجب کنيد اگر بدانيد در طول گرم کردن نيز چربي سوزي مي کنيد.

تن تاک کسی را لاغر نمی‌کند

این تصور وجود دارد که انجام دراز و نشست چربی‌های شکمی را از بین می‌برد. استفان بال، استاد فیزیولوژی دانشگاه میسوری در این باره می‌گوید : کرانچ و دراز و نشست باعث قدرتمند شدن عضلات شکم و شکل گرفتن آنها می‌شوند. اما لایه چربی که در این ناحیه وجود دارد ...
رئیس بنیاد ایران‎شناسی شعبه کردستان عنوان کرد:

آمادگی بنیاد ایران‎شناسی کردستان برای تدوین دایرة‌المعارف بازی‌های بومی و محلی

رئیس بنیاد ایران‎شناسی کردستان گفت: این بنیاد برای جمع‌آوری بازی‌ها و آیین‌های کهن آمادگی دارد تا در دانشنامه‌ای آن‌ها را با نام فرد ارائه‌دهنده بازی ثبت کند.
یوگا ورزش جوانی؛

چرا یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می‌شود

ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.
کوچک کردن شکم؛

10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم (+تصاویر)

اگر در تعطیلات عید نتوانسته‌اید دست از پرخوري‌ برداريد و طعم شیرینی‌ها را در تمام مهمانی‌ها چشیده‌اید، نتیجه این کار چاقی شکمی و تا مدت‌ها عذاب‌وجدان خواهد بود، به این دلیل که چرا جلوی شکم‌تان را نگرفته‌اید. بنابراين بهتر است به فكر رژيم غذايي درست و البته فعاليت بدني مناسب باشيد.
اظطراب در ورزشکاران؛

انوع اضطراب های ورزشی در ورزشکاران

از دیدگاه روانشناسان ورزشی اضطراب در ورزشکاران به دو دسته حالتی و صفتی دسته بندی می شود که وجود هر یک می تواند آثار مخربی در عملکرد ورزشکاران را به همراه داشته باشد.
اگر آسیب جدی‌تری ببینی برنده‌ای

«هجوله»؛ ورزش احمقانه بچه پولدارهای عرب

قوانین هجوله آسان است. ابتدا سرعت خودروی شاسی بلند خود را به ۱۵۰ کیلومتر در ساعت برسانید. سپس شروع کنید به چپ و راست کردن فرمان تا خودرو تکان‌های شدید بخورد.
چگونه سریع عضله بسازید؟

۴۱ نکته برای ساخت ۴۱ پوند عضله در شش ماه ونیز دلمونته نویسنده کتاب عضله‌سازی بدون مزخرفات

با مطالعه این مقاله 41 نکته و ایده جالب و کاربردی را برای اینکه سریع عضله بسازید یاد خواهید گرفت. آقای ونیس دلمونته یکی از مشاوران بسیار مشهور بدنسازی در سراسر جهان است او تاکنون به بیشتر از 5000 فرد کمک کرده است تا به وزن ایده آل خود برسند. همچنین او یکی از مشاوران و محققان تناسب اندام است که به افراد زیادی برای رشد و ساخت عضلات بیشتر کمک کرده است.
ورزش کودکان؛

دانستنی های ورزش و آسیب دیدگی ورزشی کودکان

تمرینات ورزشی راه بسیار مناسبی برای سلامتی، یادگیری کار تیمی، نظم و انضباط برای بچه هاست.
آیا لکه‌های دايره‌اي‌شكل و قهوه‌ای‌رنگ روی بدن ورزشکاران تا المپیک دیگر دوام می‌آورند؟

مدهای زودگذر، اثر درمانی ندارند

این روزها در برخی عکس‌هایی که از ورزشکاران المپیک در برزیل منتشر می‌شود، مانند «مایکل فلپس»، لکه‌های قهوه‌ای‌رنگ دایره‌مانندی دیده می‌شود. این لکه‌های قهوه‌ای‌رنگ چیست و چرا بر بدن ورزشکاران است.
علم در المپیک‌های آینده

٤٠ سال بعد

با توسعه بسیار سریع فناوری در سال‌های اخیر، تغییرات زیادی در همه حوزه‌های انسانی به وجود آمده است، اما این پیشرفت‌ها چه تأثیری می‌تواند بر ورزشکاران جهان داشته باشد؟ در اینجا به تغییراتی که فناوری‌های در حال توسعه کنونی ممکن است در ٤٠ سال آینده بر المپیک داشته باشد، اشاره شده است.
آشنایی با برخی شیوه‌های درمانی منسوخ‌شده که هنوز هم طرفدار دارند

مدهای قدیمی بازمی‌گردند

لکه قهوه‌ای روی اندام ورزشکاران در المپیک ریو ٢٠١٦ که نشان از بادکش‌انداختن به دلایل پزشکی داشت، نشان داد یک روش درمانی قدیمی، بار دیگر بازگشته‌ است؛ آن هم در بالاترین سطح. در دنیای مُد، معمولا بسیاری از مدل‌های قدیمی، پس از مدتی دوباره برمی‌گردند و در برخی از موارد هم مردم از آن استقبال می‌کنند،
پای ایران چگونه به المپیک باز شد؛

ماجرای یک پرنس و انگشتر برلیان

ورزش ایران زمانی اولین حضور در المپیک را تجربه کرد که در دوره قاجار با تصمیم مظفرالدین شاه، فرزند یکی از سیاستمداران آن زمان با لقب «پرنس» در مسابقات شمشیربازی المپیک ۱۹۰۰ پاریس شرکت کرد.
متخصص پزشکی ورزشی مطرح کرد

تأثیر ورزش کردن در پیشگیری از کمر‌ درد/شنا ممنوعیتی برای فرد مبتلا به کمر‌ درد ندارد

متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه آب درمانی و پیاده‌روی سبب تقویت عضلات و کاهش کمردرد می‌شود،گفت: ورزش باعث شده قلب و ریه بهتر عمل کند و آمادگی بدنی نیز افزایش یابد.
شفیعی سروستانی:

پهلوانی، نتیجه‌ قدیمی‌ترین تربیت سنتی و اجتماعی ایرانیان است

طی سال‌هایی که ورزش ایران، متحمل تغییراتی اساسی در ساختار فرهنگی خود گردید هر روز بیشتر آلوده به ورزش‌های اروپایی می‌شد ، تاجایی که ارتباط ورزش با دین داری، نظام تعلیم و تربیت و ... قطع شد.
نظرات و گلایه ها