دوشنبه ۳۰ تير ۱۴۰۴ - 
برنامه ریزی های شب های امتحان ؛
برنامه ریزی برای ساعت خواب ی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و دانشجویان در شب‌های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می‌کند و تمرکز ذهن را از بین می‌برد علاوه بر آن باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنند و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده‌هایی مثل خشکبار تغییر دهند.
کد خبر: ۲۱۲۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۶
دانستنی های سلامت ؛
خوابیدن در برخی از ساعات شبانه روز مفید و در برخی ساعات آثار زیان باری دارد که در ادامه مشروح این موضوع آمده است.
کد خبر: ۲۰۷۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۶
دانستنی های سلامت ؛
فراموش نکنید که اولویت شما باید داشتن یک خواب و استراحت کامل باشد. 7 تا 9 ساعت خواب مناسب به تنظیم فکر انسان کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۰۳۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
چرا باید بخوابیم؟
خواب؛ بهترین اتفاق زندگی است و اگر نباشد شاید روند زندگی هر آدمی را مختل نماید، اما چرا اصلا باید بخوابیم و چه کارهایی را نباید پس از بیدار شدن انجام دهیم؟
کد خبر: ۱۶۶۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۱
وقتی ساعت ها تغییر می کنند؛
دو بار در سال هنگام تغییر ساعت، مخالفان این برنامه به بیان علل مختلف مخالفت خود می‌پردازند. آنها به افزایش تصادفات رانندگی و حملات قلبی، کاهش تمرکز کارمندان و افزایش اشتباهات اشاره می‌کنند. هر سال در یازدهم ماه مارس ساعت‌ها یک ساعت به جلو برده می‌شود و هشت ماه بعد در چهارم نوامبر ساعت‌ها به عقب کشیده می‌شود. مخالفان این برنامه آن را بیجا، خطرناک و ظالمانه توصیف کرده‌اند اما واقعیت چیست؟
کد خبر: ۱۲۲۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۹
آمار جالب؛
با توجه به نمودار ارزیابی مفید کسب و کار که دانشگاه هاروارد به تازگی آن را منتشر کرده است، خستگی مداوم می‌تواند به اندازه مسمومیت ناشی از مصرف الکل مضر باشد و فرد را با اختلالات روانی مواجه کند. این خستگی توأم با بیداری‌های طولانی احتمال بروز مشکلات جسمانی را هم فراهم می‌آورد و هرچه تعداد ساعت‌های بیداری افزایش می‌یابد، توان پردازشی مغز کاهش و به نسبت آن کارایی فرد کمتر می‌شود. ولی به نظر می‌رسد این قانون برای برخی مدیران معنی چندانی ندارد.
کد خبر: ۱۰۴۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵