استرس گاهی به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک به وجود می‌آید،گاهی قادر به مدیریت اوضاع نیستیم و فشار روی ما بسیار زیاد است، ممکن است در بحران باشیم .بر این اسای در خبر زیر اینفوگرافیک به چند راه برای غلبه بر شرایط پراسترس و بحرانی اشاره شده است.