جمعه ۰۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 
دانستنی ها؛
پیش آمده که بعضی روزها بدون در نظر گرفتن این که چقدر غذا می‌خورید، احساس سیری و رضایت کامل در شما شکل نگرفته باشد؟ گرسنگی مداوم یکی از شکایت شایع توسط جوانان و بعضی از افراد پرکار است.چندین محرک برای گرسنگی وجود دارند که از مواردی آشکار مانند غذا خوردن ناکافی تا مواردی پیچیده‌تر را شامل می‌شوند. در متن حاضر به عادت‌هایی اشاره شده که داشتن آنها، زمینه بروز گرسنگی‌های مکرر را فراهم می‌کند . برخی از مهمترین آنها عبارتند از: عدم‌مصرف کافی پروتئین ،مصرف زیاد غلات تصفیه‌شده ،رژیم غذایی فاقد چربی ،نوشیدن ناکافی آب ،انتخاب منابع غذایی فاقد فیبر ، غذاخوردن خیلی سریع .
کد خبر: ۳۸۸۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
فرسودگی روانی ناشی از استرس مزمن؛
اصطلاح خستگی ناشی از بحران برای توصیف نوعی فرسودگی روانی به کار می‌رود که به‌سبب استرس مزمن ناشی از وقایع تنش‌زا ایجاد می‌شود. این مسئله هنوز از نظر پزشکی تأیید نشده است، اما افرادی که دچار عارضه خستگی پس از بحران می‌شوند ممکن است علائم جسمی یا روانی بسیار جدی داشته باشند.
کد خبر: ۳۸۶۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
زیست‌شناسی ناگوار فقر؛
کریستین کوپر یکی از آدم‌هایی است که موفق شده از تلۀ فقر فرار کنند. او می‌گوید «وقتی تپانچۀ شروع مسابقه به صدا درمی‌آید، افراد فقیر هنوز تا خط شروع خیلی راه دارند. پس من چگونه از این وضع خلاص شدم؟ اتفاقی». کوپر حالا سالانه ۷۰۰ هزار دلار درآمد دارد، با این‌حال همچنان می‌ترسد و نگرانی و دلهرۀ آینده را دارد، یادگاری از دوران کودکی که نمی‌دانست وعدۀ بعدی غذا روزی‌اش می‌شود یا گرسنه می‌ماند. تحقیقات نشان می‌دهند که استرس ناشی از فقر چطور در بزرگ‌سالی و حتی در نسل‌های بعد هم خودش را نشان می‌دهد. استرس‌های ناشی از فقر تأثیری زیست‌شناختی دارد که ممکن است یک عمر طول بکشد . این متن بشکلی بنیادین به این گونه اثرگذاری ها ، می پردازد.
کد خبر: ۳۷۴۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
حذف چربی؛
شکم صاف یکی از دغدغه‌های اصلی افرادی است که برای تناسب اندام خود اهمیت قائل هستند. معمولا چربی‌ها در بافت شکم خیلی سریع‌تر از دیگر قسمت‌های بدن تجمع می‌یابند، اما حذف آنها چندان ساده نیست. حتی گاه بعضی افراد به‌رغم رعایت رژیم‌های سختگیرانه باز هم در این زمینه موفق نیستند که علت را باید عادت‌های ناسالم غذایی دانست.
کد خبر: ۳۷۲۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۸
اختلالات روانی؛
تأثیرات افسردگی ممکن است فراتر از احساسات منفی و سلامت ذهنی باشد و گسترش یابد. همچنین، افسردگی می‌تواند بر سلامت جسمی فرد تأثیر بگذارد و آسیب بزند.
کد خبر: ۳۶۲۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۳
خراش روان؛
نویسندگان بلندآوازۀ کتاب تراز می‌گویند نابرابری مسبب بسیاری از بیماری‌های روانی در سطح اجتماعی است.
کد خبر: ۳۵۲۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۴
به گفته محققان؛
به گفته محققان گنجاندن برخی مواد خوراکی مغذی در رژیم غذایی به مقابله با استرس کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۴۵۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۴
نجات‌یافتگان آزار جنسی
در کشور آمریکا از هر ۱۰۰۰ مورد آزار جنسی، فقط ۳۱۰ مورد گزارش می‌شود؛ و از مرحله تحقیقات تا محاکمه، فقط شش متجاوز از هر ۱۰۰۰ متجاوز زندانی می‌شوند. از طرفی این کشور سالانه نزدیک به ۲۰۰ میلیارد دلار برای زندانی کردن ۲.۳ میلیون نفر اختصاص می‌دهد؛ و به دلایلی که نمی‌توان آنها را تنها در اختلاف نرخ جنایت خلاصه کرد، آفریقایی-آمریکایی‌ها و لاتین تبار‌ها اکثریت زندانی‌ها را تشکیل می‌دهند. در این شیوه‌ی برخورد قانونی، نه کمک به بهبودی قربانیان در اولویت قرار دارد و نه تغییر در رفتار زندانیان. برای مثال، دو سوم از زندانیان آزاد شده، در طی سه سال پس از آزادی خود دوباره به زندان باز می‌گردند. در زمانه‌ای که سیستم قضایی شکست خورده است پانک‌های نیویورکی برای نجات‌یافتگان آزار جنسی شبکه حمایتی ساختند.
کد خبر: ۳۳۷۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۶
به سوی رژیم سالم خبری؛
یک بار برای همیشه تکلیف خودتان را با اخبار روشن کنید. مثلاً یک سال گذشته را در نظر بگیرید و از خودتان بپرسید: واقعاً کدام خبر را در روزنامه یا وب‌سایتی خبری خوانده‌اید که تأثیر مهمی در زندگی و کارتان داشته است؟ چه چیز مهمی هست که اگر خبر نخوانید از دست خواهید داد؟ جوابش تقریباً برای همۀ ما یکسان است: هیچ چیز. دنبال‌کردن اخبار نهتنها هیچ فایده‌ای ندارد، که همه‌اش ضرر است. پس شاید بهتر باشد این مادۀ مخدر را ترک کنیم.
کد خبر: ۳۲۲۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۹
یک روانشناس بالینی پاسخ داد
روانشناس بالینی بیمارستان امام سجاد یاسوج، با توجه به اهمیت سلامت روان در کودکان اظهار داشت: استرس عکس العملی است که انسان در پی محرک‌های درونی یا بیرونی (محیطی) بروز می‌دهد.
کد خبر: ۳۲۰۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۲
دانستنی‌های سلامت؛
اینکه به سادگی و سطحی نگری، چاقی را صرفا به شیوه و الگوی تغذیه‌ای ارتباط داده و با انواع رژیم‌های غذایی، قصد کاهش وزن را داشته باشیم، عموما تجربه‌ای محکوم به شکست است. ترکیبی از بیماری ها، عارضه ها، مصرف داروها، عوامل روحی، وضعیت غدد درون ریز، شرایط محیطی و. می‌تواند باعث چاقی فرد شوند
کد خبر: ۳۱۹۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۶
زبان لطیف لامسه؛
همه‌گیری و فاصله‌گذاری اجتماعی نوعی قحطیِ بی‌سابقۀ لمس به وجود آورد که باعث شد بغل‌کردن عزیزانمان یا بوسیدن پدر و مادرمان به رؤیا تبدیل شود. چرا به لمس نیاز داریم؟
کد خبر: ۳۱۷۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۷
بیماری های روحی ؛
استرس یک فرآیند طبیعی در بدن است که در مواجهه با شرایط بیرونی بروز می‌کند و در واقع نوعی واکنش دفاعی شامل واکنش فیزیولوژیکی یا روانی است. استرس به اشکال مختلفی بروز می‌کند که باید انواع آن را شناخت.
کد خبر: ۳۰۱۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۹
راهکار کاهش وزن؛
زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می‌شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می‌کند، بلکه عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی است.
کد خبر: ۲۹۸۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۸
تکنیک‌های طلایی دفع استرس
روانشناس تربیتی گفت: تحقیقات نشان داده که شکلات تلخ می‌تواند به‌عنوان تسکین‌دهنده استرس عمل کند؛ زیرا به آزادسازی دوپامین (هورمون احساس لذت) کمک می‌کند و مصرف آن به کنکوری‌ها توصیه می‌شود.
کد خبر: ۲۹۵۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۸
با امی اوربن از دانشگاه کمبریج
هشداردادن دربارۀ خطرات گوشی‌های هوشمند بر سلامت ما رایج است. از پیام‌هایی که هر روز به دستمان می‌رسد و اخطار می‌دهد که اگر هنگام خواب گوشی کنارمان باشد، به انواع سرطان‌ها و اختلال‌های روانی مبتلا خواهیم شد، تا مشاورانی که دائماً از رشد افسردگی و تنهایی در اثر استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌گویند. در این میان، یک روانشناس جوان، دقیقاً به‌خاطر مخالفتش با این نگاه غالب، جنجال‌آفرین شده است. امی اوربن معتقد است بدون وجود شواهد، نمی‌توان تکنولوژی را مقصر دانست.
کد خبر: ۲۹۰۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۵
راه های رسیدن به موفقیت؛
شاید برای رسیدن به موفقیت، هر روز تلاش کنید زودتر از همیشه به سرکار بروید و سخت کار کنید و دیرتر هم به خانه برگردید. شاید می خواهید با این روند کارایی‌تان را افزایش یا رئیس‌تان را تحت تأثیر کوشش و ازخودگذشتگی‌تان قرار دهید اما جالب است که بدانید این کار نهتنها بهره‌وری‌تان را افزایش نمی‌دهد بلکه به مرور زمان سبب ایجاد فرسودگی شغلی هم می‌شود.
کد خبر: ۲۸۹۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۳
تضعیف سیستم ایمنی؛
برخی از عادت‌هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌شوند.
کد خبر: ۲۸۸۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۸
در آستانه روز جهانی شکلات
مطالعات علمی اثر غیرقابل انکار مثبت شکلات بر سلامتی زنان، معلمان و پزشکان را اثبات کرده است.
کد خبر: ۲۸۷۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
نیوبرگ توضیح می دهند
کارکرد مغز را می توان مورد بررسی قرار داد چون با سایر قسمت های بدن در ارتباط است.
کد خبر: ۲۸۱۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴