رژیم غذایی سالم

پایگاه تحلیلی خبری شعار سال

سرویس ویژه نمایندگی لنز و عدسی های عینک ایتالیا در ایران با نام تجاری LTL فعال شد اینجا را ببینید  /  سرویس ویژه بانک پاسارگارد فعال شد / سرویس ویژه شورای انجمنهای علمی ایران را از اینجا ببینید       
يکشنبه ۲۹ تير ۱۴۰۴ - 2025 July 20
رژیم غذایی سالم
عادات غذایی سالم؛
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد از ۴۰ سالگی به بعد بخواهید به منظور ارتقای سلامت بدن، به طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.توصیه می‌شود مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذا‌های غنی از کربوهیدرات ساده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی موادغذایی در این سنین سلامت مردان را به طور جدی تهدید می‌کند و حتی ممکن است باعث مرگ شود. به گفته کارشناسان تغذیه، غذا‌های پرکالری در مردان بالای ۴۰ سال، علاوه بر افزایش وزن در طولانی مدت، ممکن است بر سطوح هورمونی (به ویژه تستوسترون) نیز تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۸۸۹۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸

یادداشت بهداد ماپار؛
شصت سال پیش، جتسون‌ها (شخصیت‌های کارتونی) تصور می‌کردند که در آینده، ما وعده‌های غذایی‌مان را به شکل قرص می‌خوریم. این اتفاق هنوز نیفتاده است. اما کارشناسان فکر می‌کنند که ما در 30، 40، 50 سال آینده چه چیزی (و چگونه) خواهیم خورد؟
کد خبر: ۳۸۸۶۸۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷

مشاهده کنید؛
سالم‌ترین مواد غذایی، غذایی است که کمترین هزینه را دارد: میوه و سبزیجات. یک دلیل عالی برای جابجایی به یک رژیم غذایی سالم ! اما آیا این واقعیت برای همه جهان صدق می‌کند؟ به عنوان مثال، آیا فردی در آن طرف کره زمین می‌تواند میوه‌هایی را با همان قیمت ما بخرد؟ آیا واقعا تغذیه مناسب بسیار ارزان است؟
کد خبر: ۲۷۹۷۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۵

محققان گزارش کردند؛
محققان گزارش کردند که مصرف مرتب انواع توت ها، سیب و چای می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در سنین پیری کاهش دهد.
کد خبر: ۲۷۵۰۵۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۰

به جهت مقابله با کرونا؛
با توجه به شیوع ویروس کرونا تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی اهمیت ویژه‌ای برای حفظ سلامت بدن دارد.
کد خبر: ۲۶۳۸۳۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۲

محققان معتقدند:
خوردن گردو به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم می تواند برای قلب و معده مفید باشد.علاوه بر این، بین این تغییرات مفید در ساختار باکتریایی معده با بهبود برخی عوامل خطرآفرین در بیماری های قلبی، رابطه مستقیم اثبات شد.
کد خبر: ۲۵۶۵۵۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰

سلامت ریه ها را کنترل کنیم؛
این روزها هوای پاک و تازه به چیز کمیابی تبدیل شده، به همین دلیل بیش از هر وقت دیگری باید به ریه های خود و نشانه هایی که برای باخبر کردن ما از وضعیت بد خود بروز می دهد، توجه داشته باشیم. بعضی از این نشانه ها به راحتی مورد غفلت قرار می گیرند، در حالی که توجه به آن ها سلامت و جان ما را حفظ خواهد کرد.
کد خبر: ۲۵۰۸۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۸

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت؛
دکتر زهرا عبداللهی ، درباره وضعیت چاقی در کشور، گفت: طبق آخرین مطالعاتی که در کشور انجام شده، حدود ۶۰ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. در عین حال میزان چاقی در زنان دو برابر مردان است و در کودکان زیر پنج سال و نوجوانان و دانش‌آموزان هم شاهد روند رو به افزایش چاقی هستیم؛ به طوری که بر اساس مطالعات وزارت بهداشت حدود ۲۲ درصد دانش‌آموزان بین هفت تا ۱۸ سال دچار اضافه وزن و چاقی بوده و حدود ۲۰ درصدشان هم مبتلا به چاقی شکمی هستند. بنابراین روندی افزایشی را در ارتباط با اضافه وزن و چاقی در کشور اعم از شهر و روستا و در گروه‌های سنی مختلف شاهدیم.
کد خبر: ۲۴۹۴۲۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۰

مکمل های دارویی ؛
در این مطلب، اطلاعاتی درباره مکمل‌های مولتی ویتامین برای مردان و نیاز‌های تغذیه‌ای مختلف افراد در دوره‌های مختلف زندگی و همچنین خطرات بالقوه مصرف بیش از حد مولتی ویتامین‌ها ارائه شده است.
کد خبر: ۲۴۶۱۹۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۳

سوءتغذیه و چاقی کودکان جهان را تهدید می‌کند؛
از پایه‌های هرم مازلو است. هر‏چند ضرب‌المثل‌ها می‌گویند تا به حال از دوری آن کسی نمرده است، اما در واقعیت، مرگ بسیاری بر اثر فقدان آن و یا عوارضش رقم خورده است.
کد خبر: ۲۳۹۳۱۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۴

خواندنی پزشکی؛
مکمل‌های غذایی در سراسر جهان به طور گسترده‌ مصرف دارند و خوردن آن‌ها به خصوص به افرادی که تغذیه مناسب ندارند توصیه می‌شود.
کد خبر: ۲۲۳۳۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۶

نوشیدنی های خوشمزه برای تنظیم فشار خون؛
متاسفانه فشار خون می‌تواند تحت تاثیر عوامل بسیار زیادی افزایش پیدا کند، بعضی از آن‌ها مثل سن، استرس و عوامل ژنتیکی از کنترل شما خارج هستند. این عوامل حتی در مواقعی که شما تحرک و رژیم غذایی سالم ی دارید، می‌توانند فشار خونتان را افزایش دهند.
کد خبر: ۲۱۲۸۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۰

خطاهای رایج تغذیه‌ای؛
معمولاً آقایان نسبت به رعایت رژیم غذایی سالم و مناسب بی توجه هستند بیشتر آقایان به دلیل کمبود وقت یا استرس های کاری اقدام به حذف وعده‌های غذایی یا بدخوری‌هایی میکنند که میتواند در طولانی مدت باعث ایجاد چاقی، مشکلات گوارشی و اختلال عملکرد مغز در آن‌ها شود.
کد خبر: ۲۱۲۱۹۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۷

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: حدود 40 درصد مردان و 52 درصد زنان 15 تا 64 ساله کشور دچار اضافه وزن یا چاقی هستند.
کد خبر: ۱۹۷۵۲۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۶

دیابت؛ شاهراه ورود به مسیر مرگ خاموش؛
دیابت بیماری مزمنی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از آن رنج می‌برند و همواره ناچار به نظارت مداوم بر سطح گلوکز خون خود و تزریق انسولین در طول روز هستند؛ دیابت زمانی رخ می‌دهد که لوزالمعده انسولین کافی تولید نکرده یا بدن به طور موثر از انسولین تولید شده استفاده نمی‌کند.
کد خبر: ۱۹۱۰۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۴

دانستنی های سلامت؛
رژیم غذایی سالم می‌تواند به میزان چشمگیری علائم افسردگی را تسکین دهد. این یافته نتیجه قطعی به دست آمده از آزمایش‌ها و بررسی‌های موجود است
کد خبر: ۱۸۷۷۸۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۹

ربیس انجمن قلب و عروق ایران؛
ربیس انجمن قلب و عروق ایران گفت: 20 درصد جمعیت بزرگسال بالای 30 سال کشور دچار فشار خون بالا هستند که باید با تغییر شیوه زندگی و مصرف دارو کنترل شود.نوحی ادامه داد: مصرف زیاد نمک و چربی فشار خون بالا را تشدید می کند. بر اساس آخرین نتایج مطالعاتی که در استان اصفهان شده است، زنان بیش از مردان در پخت و پز از نمک استفاده می کنند و این از عوامل خطرناک برای ایجاد بیماری فشار خون است.
کد خبر: ۱۸۰۴۲۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۵

دانستنی ها؛
آنچه که به عنوان مواد غذایی و آشامیدنی مصرف می‌شود بر توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها یا احتمال ابتلا به مشکلات جسمی از قبیل چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و انواع مختلف سرطان تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۷۷۹۷۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۴

فوق تخصص بیماری‌های کلیه:
یک فوق تخصص بیماری‌های کلیه گفت: سرما به عنوان یک استرس فیزیکی موجب افزایش فشارخون در بیماران می‌شود؛ بنابراین بیماران مبتلا به فشارخون بالا باید کمتر در معرض هوای سرد قرار گیرند.
کد خبر: ۱۶۶۲۷۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۱

رشدجهانی غلات؛
فائو با انتشار گزارشي در خصوص پيش‌بيني افزايش سطح توليد جهاني غلات اعلام کرد که مجموع ذخاير جهاني اين محصول در سال زراعي 2018-2017 به رقم بي‌سابقه 3 هزار و 331 ميليون تن خواهد رسيد.
کد خبر: ۱۶۳۹۰۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۹