شعار سال: پزشکان اعتقاد دارند که مردان نیز دارای علامت‌هایی از عادت ماهانه می‌باشند. پژوهش‌های علمی در سال‌های اخیر نشان داده است که مردان نیز مثل زنان امکان دارد در روز‌هایی از ماه دچار مشکلاتی در ترشح هورمون‌های جنسی خود شوند، به همین علت بعضی پزشکان اعتقاد دارند که آقایان نیز مثل خانم‌ها می‌توانند دارای علامت‌هایی از عادات خاصی در ماه باشند.

پیدایش عادات ماهانه در مردان به منظمی خانم‌ها نمی‌باشد، ولی از آنجایی که در روز‌هایی از ماه دچار حالت‌های خاصی از بی نظمی هورمونی در بدن خود می‌شوند، این حالت به عادت ماهیانه مردان معروف شده است.

۸ علامت پریود مردانه یا IMS در مردان

عوامل بسیاری در پیدایش این عارضه برای مردان وجود دارد که برخی از مهم‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر می‌شود:

رژیم غذایی

عوض شدن رژیم غذایی از متداول‌ترین علل پیدایش آن است. غذا‌های چرب و و وعده‌های غذایی بدون سبزیجات مقدار سروتونین خون را کم می‌کند.

خواب نامنظم

خواب کم و نامنظم هم یکی از عوامل به وجود آمدن عارضهٔ بدخلقی مردانه به حساب می‌آید و می‌تواند این عارضه را به‌طور روزانه به وجود آورد.

افزایش وزن

بالا رفتن وزن سبب استروژن بالاتر و تستوسترون پایین‌تر می‌شود با برهم خوردن نظم هورمون‌ها و ناآگاهی خود شخص از این مسئله، نمایش واکنش‌های غیرطبیعی با اتفاقات سادهٔ روزانه هم شروع می‌شود و رفتار یک مرد را به‌شدت تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

خوردن بعضی از دارو‌ها

دارو‌های هورمونی نیز می‌توانند بدن را از توازن خارج کنند و مصرف‌کنندگان را به این سندرم مبتلا کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که حتی دارو‌های گیاهی و طبیعی که بر هورمون‌های بدن اثر می‌گذارند هم می‌توانند مرد‌ها را تحریک‌پذیر، ناامید یا خشن کنند.

استرس

استرس پی در پی و شدید، سطح تستوسترون در بدن آقایان را پایین می‌آورد که مرد‌ها را دچار سندرم تحریک‌پذیری می‌شود و این نوسان هورمونی بر رفتار و احساسات مرد‌ها اثری جدی می‌گذارد.

سیگار کشیدن

دخانیات می‌تواند بر سطح هورمون‌ها، بیوشیمی مغز و سطح استرس تاثیر بگذارد و احتمال ابتلا به این سندرم را بیشتر کند.

دیگر عوامل

- مردانی که با مشکلات مالی و شغلی روبرو هستند.

- مردانی که به کاری که انجام می‌دهند بی‌علاقه هستند.

- مردانی که نوشیدنی‌های الکلی زیاد می‌نوشند.

- مردانی که در وعده‌های غذایشان شکر زیاد استفاده می‌کنند.

هنگامی که یک مرد پریود می‌شود چه باید کرد؟

چنانچه بد خلقی مردتان مشکل ساز شده با او حرف بزنید و نگرانی خود را نشان دهید و همینطور با پزشک مشورت کنید. پزشک می‌تواند با دادن بعضی راهکارها، از جمله عوض کردن رژیم غذایی، توصیه‌هایی برای کاهش استرس، دارو‌های هورمونی یا دیگر درمان‌ها به بهتر شدن شرایط کمک کند.

چنانچه همسر شما خیلی بد خلق شده و شما فکر می‌کنید در حال گذراندن دوره پریود خود است یا سندروم تحریک پذیری مردانه را تجربه می‌کند، بهتر است قدری او را به حال خود رها کنید و با او مهربانتر باشید تا این دوره تمام شود.

راه‌های درمان پریود مردانه

متخصصان روان‌درمانی برای درمان پریود مردانه ۳ محور اصلی را مورد هدف قرار می‌دهند:

- مدیریت نشانه‌های مربوط به مشکل

- افزایش و تقویت مهارت‌های سازگاری شخص برای سازگاری و انطباق بهتر او با علائم روحی و روانی ناخوشایندی که در این دوره تجربه می‌شود.

- استفاده از شیوه‌های مناسب برای کاهش سطح استرس مثل استفاده از روش‌های تنفسی و ریلکسیشن

البته چنانچه شما به کاهش زیاد سطح تستوسترون در بدن خود شک دارید باید آزمایش‌های هورمونی مربوط به آن را انجام دهید تا در صورت افت زیاد تستوسترون، پزشک دارو‌های هورمونی مخصوص را برایتان تجویز کند. در این شرایط رسیدن تستوسترون به سطح نرمال به طور خود به خود دیگ نشانه‌های ناخوشایند شما را هم کاهش خواهد داد.

ورزش کردن، خوردن غذا‌های سالم، به کارگرفتن راه حل‌های کاهش استرس و دوری از مصرف الکل و سیگار می‌تواند به کاهش علائم و حتی جلوگیری از پیدایش آن‌ها کمک کند. این تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به بهتر شدن خیلی از نشانه‌های جسمی و روانی کمک کند. با این حال اگر این علامت‌ها مربوط به سطوح پایین تستسترون باشند باید با پزشک نیز صحبت کنید.

شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات، برگرفته از شفاآنلاین، تاریخ انتشار: ۳۰ اسفند ۱۳۹۹، کد خبر: ۲۷۶۵۳۲، shafaonline.ir