شعار سال: مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد خواب کمتر از هشت ساعت در طولانی مدت باعث اضافه وزن، دردهای معده، سردرد، اختلال بینایی، اختلال یادگیری، کاهش فعالیت جنسی و تغییر در خلق و خو می‌شود.

همچنین کسانی که کمتر از پنج ساعت در شب می‌خوابند با اختلال عملکرد جنسی، دیابت و بیماری‌های تنفسی روبه‌رو می‌شوند.

بررسی‌های محققان نشان می‌دهد آن دسته از افرادی که کمتر از هفت ساعت در طول شبانه‌روز می‌خوابند با خطر ابتلا به بیماری‌های روانی و بیماری‌های قلبی مواجه می‌شوند. کمبود خواب باعث می‌شود قدرت تفکر فرد دچار آسیب شود، اما این اثر بیشتر در جوانان دیده می‌شود و به نظر می‌رسد که در افراد مسن چنین نباشد.

محققان هفت تا هشت ساعت خواب بین ساعت‌های ۱۰ شب تا شش صبح را برای بدن لازم می‌دانند و توصیه می‌کنند که اتاق‌ خواب کاملا آرام و تاریک باشد.

شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از وبسایت ایران پزشک، تاریخ 1 بهمن 97، کد مطلب: 10937: www.iranmd.com