ثابت ماندن و کم شدن علایم نشان میدهد مدیریت شما و اهل خانه عالی است؛ با همین دست فرمان ویروس را به روز پنجم و ششم برسانید.
این متن، پیشتر در عصر ایران منتشر شده است. با این حال به دلیل افزایش تعداد مبتلایان به کرونا، یک بار دیگر منتشرش می کنیم. با دقت بخوانید و در گوشه ای از کامپیوترتان ذخیره اش کنید؛ شاید روزی به کارتان آید.
نکته مهمی که در این مدت به مباحث و تجربیات کرونایی افزوده شده، این است که ممکن است فردی تنها یکی از علائم کرونا را داشته باشد و مثلاً بدون تب یا بدن درد و صرفاً با چند سرفه یا مشکلی در گوارش یا تنفس، تست کرونایش مثبت باشد.
۵- بی قراری: سیستم فرماندهی بدن به نوعی بهم میریزد.
آب ساده، دیرترین مایعی است که حال بهم زن میشود. به تواتر مایع بنوشید خصوصاً آب. مایعات را در مزههای مختلف و با فاصله از هم میل کنید تا زده نشوید. هرچه رنگ ادرار روشنتر حال شما بهتر خواهد بود و هرچه تیرهتر یعنی حرف مرا گوش ندادهاید. هم گرم بنوشید هم سرد! هم گازدار و هم بیگاز فقط الکل نباشد.
ترشی معمولی خالی ۵۰۰ سیسی است. آن را با خودبه دستشویی ببرید اگر در۲۴ ساعت ۵۰۰ تا ۸۰۰ سیسی ادرار داشتید و روشن یعنی اوضاع نوشیدن درست است. انتظار ندارید پودر مملو از سم را در دهانتان ریخته و بدون آب کافی تا نوک انگشتتان در تعقیب ویروس برود؟! داروها به آب کافی نیاز دارند.
۶- کلیهها در ویروس کرونا مستعد آسیباند!
هم دستور ۴ را دوباره بخوانید و هم داروی سرخود مصرف نکنید یک وقت!
۷- بی خوابی از عوارض عفونت است.
چون خواب مناسب در شب است، روزها سرخودتان را به چیزی گرم کنید تا شب از فرط خستگی خوابتان ببرد وگرنه شب و روز عوض میشود و این به بیقراری شما خواهد افزود.
۸- بی اشتهایی و تهوع: رنج فوقالعادهای است و دل را به خدا نزدیک میکند چندان که از ته دل خدا را صدا میزنید.
شربت دیفن هیدرامین ۱۰ سیسی ویژه بزرگسالان، نیم ساعت قبل از وعده غذایی تا ۸۰ درصد شما را آرامتر میکند. من این را بعد از نعرههای زیاد فهمیدم؛ پس اگر خوب شدید دعایم کنید و به یک نفر دیگر هم یاد دهید. مصرف قطره یا قرص پلازیل یا همان متوکلوپروماید را توصیه نمیکنم ولی بالاخره ممکن است کسی به این یکی پاسخ بهتری بدهد. این دارو با داروهای ضد ویروس کمی هم تداخل دارد ظاهراً.
۹- خیلیها از نحوه بروز و ظهور علایم و مراجعه با عدم مراجعه پرسیدند! در این قسمت کمی این موضوع را باز میکنم. فرض کنید همه ما قدرت گرفتن کرونا را داریم. ۸۰ درصد ما و شاید هم بیشتر این چند علامت اولیه را کم و بیش خواهیم داشت:
-تب پایین( ۳۷/۸ تا ۳۸/۳)
-بدن درد
-خارش و ناراحتی گلو
- سردرد
- سرفه خشک یا با ترشحات
- کمی تهوع و دلپیچه
- لرز مختصر
- آبریزش بینی
-عطسه
-اسهال
این علایم ممکن است در هر کرونایی باشد اما مادامی که در ۲۴ ساعت تا ۴۸ ساعت اولیه همه علایم با هم و رو به افزایش گذارد و علایم جدیدی مثل تند شدن تنفس بیش از ۲۴ در دقیقه یا تب ماندگار بالای ۳۸.۵ داشتید توصیه میکنم در خانه نمانده و به بیمارستان مراجعه کنید. ثابت ماندن و کم شدن علایم نشان میدهد مدیریت شما و اهل خانه عالی است و با همین دست فرمان ویروس را به روز پنجم و ششم برسانید گورش را کندهاید.
۱۰- بسیاری از مکملها پرسیدهاند. دوستان مادامی که غذا و مایعات میخورید و توانایی خوردن میوهها و سبزیجات تازه دارید بنده بههیچ وجه توصیه به خوردن مکملها نظیر زینک، ویتامینها، آهن و ... ندارم. در لبنیات هم اصلن زیادهروی نکنید! اگر نمیخوردید هم بی خیالش شوید. ترکیب خورده شده و نه آبگیری "سیب و به" برای من عالی بود. در روز دو وعده صبح و عصر نشاط آور است.
۱۱- اگر فشارخون، دیابت و بیماری قلبی عروقی دارید با نظر پزشکتان از آنها غافل نباشد.
۱۲- برخی از خوراکیهای فریز شده سوال کردند. باید به عرض برسانم کرونا در دمای یخچال قادر به حیات است (۴ درجه). یعنی اگر قرار است با کرم شدن هوا تا خرداد ویروس کرونا نابود شود اما راستش همه ما آن را ممکن است تا سال بعد در فریزر و یخچال نگهداریم پس تا میشود چیزی را فریز نکنید و اگر مجبور شدید دفراس کنید با احتیاط در فر و در در دمای بالا و زمان بیش از نیم ساعت اقدام کنید تا مطمئن شوید ویروس را نابود کردهاید. از داغ کردن نان روی اجاق جداً خودداری کنید چون قسمتهای داغ نشده محل زندگی این ویروس خواهد بود، نان را در فر در دمای ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بگذارید تا دخل ویروس بیاید.
۱۳- دوستان، بیماری من با یک وازدگی شدید با شیرینی جات همراه بود. انگار وقتی شیرینی کمتر میخوردم بهتر بودم. شما البته مختارید اما به اطلاع میرسانم آب میوههای صنعتی و کنسانتره باعث تشدید اسهال میشود.
۱۴- مسواک شما و اهل خانه یکی از جایگاههای رشد ویروس است. به نظر من اگر بعداز هربار مسواک زدن نیم ساعت مسواک شستهشده را در آب نمک ۳۰ تا ۴۰ درجه قرار دهید گویا آن را استریل کردهاید. اینکار را همه اهل خانه بکنید.
۱۵- حمام کردن حالتان را بهتر میکند. دمای حمام باید گرم باشد و بلافاصله پس از دوش گرفتن خشک و زیر لحاف بخزید تا سردتان نشود. برای اینکار میتوانید از تشکچه برقی کیف آب گرم بهرمند شوید. لباسهای کثیف را در آب گرم ۴۰ تا ۷۰ درجه شستشو داده در هوای آفتابی بخشکانید.
۱۶- اگر عاشق چایی داغید، ادامه دهید. شاید چندقطره لیموترش طعمش را دلپذیرتر نماید. آب بدن هم تامین میشود اگر چای خود را کمرنگ بنوشید.
۱۷- داروهای تجویزی را به یکباره و با هم نخورید. خوردن با فاصله میزان تهوع شما را میکاهد.
۱۸- مصرف نان را به حداقل برسانید.
۱۹-مصرف سوپ کم ملات پر آب را بالا ببرید.
۲۰- اگر ریه اجازه میدهد، اسپند بسیار مختصر دود کنید تا دود خوشایند و خاطره انگیزش بوی بیماری را از خانه بیرون ببرد و دلتان را به روزهای بهتر امید بخشد( اسپند را در سفرها و عروسیها دود میکنند و نوستالژی اش به ما روحیه میدهد)
۲۱- خدا پر رنگترین است دلتان را اسیر کم رنگها نکنید.
۲۲- همواره از اهالی خانه بویژه بانو قدردانی کنید و لبخند بزنید. آنها به روحیه زیادی نیاز دارند. موسیقی آرام گوش بدهید.
۲۳- اگر تا روز پنجم و ششم بتوانید ویروس چموش را مدیریت یکپارچه کنید روز ۵ یا ۶ از چموشی خارج و سربه زیر میشود. در این روز به مبارکی ایمنی بدنتان آنقدر قوی شده که ویروس را فتیله پیچ کند. به زندگی لبخند بزنید و امیدوار باشید.
۲۴- حولهها را خشک نگهدارید یا با دستمال کاغذی دست را خشک کرده و دور بیندازید.
۲۵- تا روز ۱۴، قرنطینگی را حفظ کنید و با نظر پزشکتان به کار بازگردید. از ماسک و دستکش تا زمانی که مسئولین میگویند استفاده کنید مبادا در زمره درصدی قرارگیرید که با بدشانسی این ویروس را دوباره مبتلا شوید.
دکتر حسین کرمانپور
۱۸ اسفند ۹۸
قرنطینه خانگی – تهران
شعار سال،با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت خبری تحلیلی عصر ایران ،تاریخ انتشار: 18 اسفند 1398،کدخبر: 717795 ،www.asriran.com