شعار سال: سن شما در حال بالا رفتن است! همانطور که سن بالا می‌برد چگونگی اضافه وزن هم تغییر می‌کند. با بالا رفتن سن چه در خانم‌ها و چه آقایان سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد. بخصوص برای خانم‌ها همزمان با دوران یائسگی اضافه وزن معمولا در ناحیه شکم اتفاق می‌افتد.

جایگزین‌های گوشت قرمز را بشناسید

توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.

بهترین زمان ورزش را بشناسید

برای ایجاد یک تناسب اندام کلی، هر زمان از روز که شما بتوانید ورزش کنید و برای شما راحت باشد، خوب است. در حقیقت بهترین زمان ورزش وقتی است که بتوانید آن را پیوسته و مداوم انجام دهید. چراکه تناسب اندام ناشی از ورزش منظم و مداوم است.

اگر شما یک فرد سحرخیز هستید که انرژی تان تا ساعت سه بعدازظهر به پایان می‌رسد بهتر است روزتان را با ورزش آغاز نمایید. اگر دوست دارید انفرادی ورزش کنید بهتر است زمانی که سالن ورزش خلوت است را انتخاب نمایید یا در منزل ورزش کنید.

اگر فراموشکار شده‌اید این چهار خوراکی خوشمزه را بخورید

محققان دانشگاه جرج تاون آمریکا عنوان می‌کنند مصرف محصولات سویا نظیر شیر سویا و توفو (پنیر سویا) و سبزیجات کلمی نظیر کلم پیچ، کلم برگ و بروکلی به کاهش عوارض جانبی ناشی از درمان بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک می‌کند.

درمان‌های مربوط به پیشگیری از عود مجدد سرطان سینه غالباً مانع از تولید یا مصرف استروژن توسط بدن می‌شود؛ هورمون استروژن می‌تواند سوخت لازم برای رشد سرطان سینه را تامین نماید.

کاهش ریسک آلزایمر تا ۵۳ درصد با این رژیم غذایی

زوال عقل یا دمانس یکی از خطرناک‌ترین و ناراحت کننده‌ترین شرایطی است که هر فردی می‌تواند در طول زندگی با آن مواجه شود.

زوال عقل یک اختلال مزمن یا پایدار در فرآیند‌های مغزی است که ناشی از بیماری یا آسیب به مغز بوده و علائم آن، اختلالات حافظه، تغییرات شخصیتی و استدلال معیوب است.

طبق گزارشات قبلی، حدود ۴۷ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به زوال عقل هستند و هرساله بیش از ۹.۹ میلیون مورد جدید از این بیماری تشخیص داده می‌شود که بدین معناست در هر ۳.۲ ثانیه یک نفر مبتلا به زوال عقل می‌شود.

مصرف مداوم مُسکن‌ها موجب چاقی و بدخوابی می‌شود

در طول ۱۰ سال گذشته، تجویز انواع مُسکن‌ها همچون گاباپنتینوئید‌ها مانند گاباپنتین، پریگبیلین و مخدر‌ها برای کنترل درد‌های مزمن نظیر میگرن، نوروپاتی دیابتی و کمردرد‌های مزمن افزایش یافته است.

یافته‌ها نشان می‌دهد افراد مصرف کننده دارو‌های حاوی مخدر و دارو‌های کاردیومتابولیک در مقایسه با افرادی که فقط دارو‌های کاردیومتابولیک مصرف می‌کردند، ۹۵ درصد بیشتر در معرض چاقی، ۸۲ درصد دارای اندازه دور کمر بیشتر و ۶۳ درصد بیشتر دارای فشارخون بالا هستند.

برای تصفیه خون پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید

خوردن انار شیرین پس از انجام "حجامت" خون را تصفیه می‌کند و بهتر است وعده غذایی بعد از حجامت را پرخوری نکنید، اما یک غذای مقوی مانند آبگوشت، فسنجان، حلیم میل کنید و از ترشی ها، لبنیات و غذا‌ها و گوشت‌های سرد‌مزاج پرهیز کنید.

خوراكی های اعجاب آور كه طول عمرتان را زياد می كنند!

برخی از خوراکی‌ها هستند که به زبان ساده باعث افزایش طول عمر می‌شود. در این مطلب سعی داریم به این خوراکی‌ها اشاره کنیم و از آنجایی که شاید بار‌ها درباره مواردی مانند چای سبز و .. شنیده باشید، امیدواریم این موارد برایتان تازگی داشته باشند.

سوزش ادرار یک نشانه است!

یک متخصص انکولوژی زنان گفت: برای درمان سوزش ادرارتان آب بخورید. همچنین برای پیشگیری از بیماری‌های کلیوی از مصرف مایعات غافل نشوید، سه الی هشت لیوان مصرف آب در روز برای تمامی افراد بخصوص بانوان توصیه می‌شود.

شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری میزان، تاریخ 21 آذر 96، کد مطلب: 376059: www.mizanonline.ir