شنبه ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 27 
رژیم مدیترانه‌ای برای چهارمین سال پیاپی توسط متخصصان به عنوان بهترین رژیم انتخاب شده است. این غذا شامل سبزیجات تازه، حبوبات، ماهی، روغن زیتون و مقدار خیلی کمی گوشت قرمز یا گوشت فراوری شده است که به همراه ورزش روزانه می‌تواند خطر سکته قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش داده و همزمان به کاهش وزن کمک کند.
شعار سال: رژیم مدیترانه‌ای برای چهارمین سال پیاپی توسط متخصصان به عنوان بهترین رژیم انتخاب شده است. این غذا شامل سبزیجات تازه، حبوبات، ماهی، روغن زیتون و مقدار خیلی کمی گوشت قرمز یا گوشت فراوری شده است که به همراه ورزش روزانه می‌تواند خطر سکته قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش داده و همزمان به کاهش وزن کمک کند.
تمرکز این رژیم بیشتر بر سبزیجات تازه است تا گوشت قرمز. این یعنی برای محیط زیست نیز خوب است. غذای مدیترانه‌ای همچنین دومین رژیم انعطاف‌پذیر جهان محسوب می‌شود که خوردن پروتئین‌های غیر گوشتی مثل تخم مرغ و لوبیا در این رژیم توصیه می‌شود.
متخصصان معتقدند که عادات غذایی انعطاف پذیر برای کاهش وزن و ماندن در وزن ایده آل بسیار مفیدند. غذای مدیترانه‌ای همچنین دومین رژیم «ضد فشار خون» است. تأکید این رژیم بر غلات، میوه و پروتئین‌های بدون چربی به جای شیرین کننده‌ها و غذا‌های فرآوری شده است و به طرفداران آن توصیه شده در طول زمان تغییرات زیادی در آن ندهند.
اگر می‌خواهید «از شنبه» غذای سالم‌تری بخورید، غذای مدیترانه‌ای بهترین شروع است.
پایگاه تحلیلی خبری شعار سال برگرفته از فضای مجازی
برگزیده ها
ناشناس
۱۵:۵۸ - ۱۴۰۰/۰۶/۰۸
پاسخ
از شنبه میتونین رژیم مدیترانه ای رو شروع کنید