سه‌شنبه ۳۱ تير ۱۴۰۴ - 
مصرف مکمل‌های غذایی؛
مطالعات جدید به بررسی این موضوع پرداخته که آیا مصرف مکمل‌های غذایی و تغییر عادات غذایی منجر به پیشگیری از افسردگی می‌شود یا خیر؟
کد خبر: ۲۲۹۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۸
دانستنی های سلامت؛
یکی از اصلی ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد. شاید در مورد غذاهایی که متابولیسم بدن را افزایش می دهند، شنیده باشید اما آیا در مورد غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم می توانند بر کاهش وزن شما موثر باشند، چیزی می دانید؟
کد خبر: ۲۲۹۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۸
دانستنی ها؛
سرطان زبان، نوعی سرطان دهانی محسوب می شود و خال یکی از نشانه‌های مهم ابتلا به این سرطان است.
کد خبر: ۲۲۶۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۱
خوراکی‌های ضد سرطان؛
در کنار فهرست مواد غذایی که مصرف آنها به دلیل سرطان‌زا بودن توصیه نمی‌شود افراد باید آگاه باشند چه مواد غذایی درحفظ سلامت بدن در برابر انواع مختلف سرطان نقش دارند. برخی از کارشناسان رژیم غذایی از بین برنده سلول‌های بنیادی سرطان را پیشنهاد می‌کنند.
کد خبر: ۲۲۶۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۹
مطالعات نشان می‌دهد در سال‌های گذشته تصویر بدن مرد ایدهآل بزرگ‌تر شده است؛
بدن ایدهآل مردها مدت‌هاست به بدنی بزرگ‌تر، حجیم‌تر و غیرقابل‌دسترس‌تر تبدیل شده است. رویایی غیرممکن که این سوال را به وجود آورده که چه چیزی جوانان را به جستجوی یک کمال خطرناک رانده است؟
کد خبر: ۲۲۶۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۹
دانستنی های پزشکی؛
به کمک برخی موادغذایی می‌توانید به پاکسازی روده‌ها و خلاصی از عارضه یبوست کمک کنید.
کد خبر: ۲۲۵۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۴
چند روش برای مقابله با اضطراب و عصبانیت؛
اضطراب، حسی که به دلیل قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا همراه با تپش قلب یا عرق کردن کف دستان به وجود می آید.
کد خبر: ۲۲۳۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۴
دانستنی ها؛
خرما مزه ای شیرین دارد، اما مصرف این ماده غذایی موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون انسان نمی شود. فیبر بار دیگر گزینه موثر در این زمینه محسوب می شود. فیبر روند گوارش را کند می سازد و قند موجود در خرما به تدریج وارد جریان خون می شود.
کد خبر: ۲۲۱۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۹
دانستنی های سلامت؛
وجود برخی مواد غذایی در رژیم غذایی میانسالان برای حفظ سلامت آنها ضرورت دارد که در این گزارش به معرفی این ویتامین‌ها می‌پردازیم.
کد خبر: ۲۲۰۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۲
الگوی غذایی سالم؛
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مهمترین راهبرد، پیروی از یک الگوی غذایی سالم حاوی میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات است. سعی کنید پروتئین را از منابع گیاهی و ماهی و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون دریافت کنید و سراغ چربی‌های اشباع شده نروید.
کد خبر: ۲۱۹۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۷
پوکی استخوان؛
ذبیح الله حسن زاده متخصص ارتوپد ، درباره تراکم استخوان و بیماری پوکی استخوان اظهار کرد: پوکی استخوان به معنی تحلیل رفتن بافت استخوان با میزانی بیش از حد نرمال و کاهش تراکم بافت استخوانی است؛ در این حالت احتمال شکستگی استخوان هم افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۲۱۸۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۶
دانستنی های سلامت؛
چاقی در زنان شایع تر از مردان است که معمولاً روند آن از دوران بلوغ آغاز شده وپس از ازدواج و بارداری افزایش می یابد .گاهی اوقات این نوع چاقی پس از یائسگی ایجاد می شود.چنین به نظر می رسد که نقش هورمون های زنانهاستروژن و پروژسترون)در ایجاد چاقی خانم ها بیشتر از نوع پایین تنه (شکم ران ها وباسن)است اما بعد از یائسگی که سطح هورمون های زنانه کاهش می یابد چاقیبالا تنه بیشتر دیده می شود.
کد خبر: ۲۱۸۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۶
برای حفظ سلامت در حج چه نکاتی را باید بدانیم؟
بهداشت و سلامت فردی از جمله نکات حائز اهمیتی هستند که زائران باید در طول سفر حج به آنها توجه کنند.
کد خبر: ۲۱۷۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۰
زردآلو موثر در کاهش فشارخون؛
زردآلو یکی از میوه های خوش طعم و مغذی فصل تابستان است. البته انواع خشک و آماده مصرف آن نیز موجود است که دسترسی به آنرا در سایر فصول سال میسر می سازد. زردآلوهای تازه و پر رنگ تأمین کننده مقادیر قابل توجهی بتاکاروتن (ماده پیش ساز ویتامین A) و پتاسیم برای بدن هستند. برگه های زردآلو نیز منبع بسیار غنی از پتاسیم می باشند.
کد خبر: ۲۱۵۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۲
باورهاي غلط طبي؛
يك متخصص طب ايراني به برخي باورهاي غلط طبي رايج در ميان مردم اشاره كرد و گفت: 'خوردن سالاد زياد' و 'نخوردن شام' با هدف لاغر شدن از جمله اين باورهاي اشتباه است.
کد خبر: ۲۱۵۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۱
دانستنی ها؛
دانشمندان بر این باورند که خوراکی‌ها شامل ترکیباتی هستند که می‌توانند سبب آلرژی شوند.
کد خبر: ۲۱۴۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۳۰
دکتر ضیاءالدین مظهری پاسخ داد:
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: «اصولا روغن هایی که از حیوانات تهیه می شود اعم از دنبه، پیه گاو و یا روغن کرمانشاهی منبع کلسترول بیشتری هستند تا روغن های گیاهی که به صورت هیدروژنه تولید نمی شوند. روغن های گیاهی فاقد کلسترول هستند و برای بدن نیز مفید هستند .»
کد خبر: ۲۱۴۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۸
یک کارشناس تغذیه:
ناصر کلانتری محقق انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران می گوید: بر اساس مطالعات ما جامعه ایرانی، جزو جوامع پرمصرف نیست. ما در الگوی مصرف‌مان دچار بدمصرفی هستیم.
کد خبر: ۲۱۳۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
نوشیدنی های خوشمزه برای تنظیم فشار خون؛
متاسفانه فشار خون می‌تواند تحت تاثیر عوامل بسیار زیادی افزایش پیدا کند، بعضی از آنها مثل سن، استرس و عوامل ژنتیکی از کنترل شما خارج هستند. این عوامل حتی در مواقعی که شما تحرک و رژیم غذایی سالمی دارید، می‌توانند فشار خونتان را افزایش دهند.
کد خبر: ۲۱۲۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۰
برنامه ریزی های شب های امتحان ؛
برنامه ریزی برای ساعت خوابی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و دانشجویان در شب‌های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می‌کند و تمرکز ذهن را از بین می‌برد علاوه بر آن باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنند و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده‌هایی مثل خشکبار تغییر دهند.
کد خبر: ۲۱۲۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۶