شعار سال: دنبال کردن یک رژیم غذایی با محتوای مواد غذایی گیاهی فراوان احتمالا یکی از توصیه‌های سلامت که بار‌ها شنیده اید، به ویژه اگر قصد داشته باشید جوانی و شادابی خود را حفظ کنید.

حذف یا کاهش مصرف شکر و غذا‌های فرآوری شده می‌تواند نقش چشمگیری در تحقق هدف یک زندگی طولانی و البته پر جنب و جوش و سالم داشته باشد.

 در بیشتر موارد، یک رژیم غذایی به واقع سالم تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان را تامین می‌کند.

 اما حتی زمانی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین را دنبال می‌کنید، ممکن است به واسطه مصرف برخی دارو‌ها از فواید چندانی برخوردار نشوید، زیرا آهنگ از دست رفتن مواد مغذی سریع‌تر از جذب آن هاست.

 ممکن است در ابتدا متوجه این مساله نشوید. در حقیقت، شاید حتی متوجه وقوع این شرایط نشوید. اما در صورت تداوم مصرف برخی دارو‌های خاص به تدریج با علائم کمبود یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه خواهید شد.

 در ادامه با برخی دارو‌های پر استفاده و تاثیر آن‌ها بر برخی مواد مغذی بیشتر آشنا می‌شویم.

 ** متفورمین

یکی از رایج‌ترین دارو‌های ضد دیابت است و می‌تواند موجب تهی شدن بدن از ویتامین B ۱۲ شود.

 کمبود ویتامین B ۱۲ نه تنها می‌تواند به کم خونی (آنمی) منجر شود، بلکه می‌تواند موجب بروز علائم سلامت روانی شود که شبیه افسردگی یا بیماری آلزایمر به نظر می‌رسند.

** استاتین‌ها

این دارو‌های کاهنده کلسترول می‌توانند با مشکلات بسیاری همراه باشند. آن‌ها خطر سرطان پستان، دیابت، و بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهند.

 همچنین، یک مساله طعنه آمیز وجود دارد. در شرایطی که استاتین‌ها برای کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری قلبی تجویز می‌شوند، آن‌ها در واقع می‌توانند سطوح کوآنزیم (CoQ ۱۰) در بدن را کاهش دهند.

 میتوکندری، بخش تولید کننده انرژی سلول، به کوآنزیم Q ۱۰ وابسته است و کمبود آن می‌تواند یک عامل خطرآفرین برای قلب باشد، زیرا نیاز این اندام به انرژی چشمگیر است.

 همچنین، برخی مطالعات نشان داده اند که استفاده بلند مدت از استاتین‌ها ممکن است کلسیفیکاسیون سرخرگ کرونری را تسریع کند. هر فردی که از استاتین‌ها استفاده می‌کند باید به سطوح کوآنزیم Q ۱۰ بدن خود توجه داشته و در صورت نیاز مکمل مصرف کند

 ** دارو‌های پوکی استخوان

دارو‌هایی مانند فوسامکس به عنوان بیسفوسفونات‌ها شناخته می‌شوند. وظیفه آن‌ها پیشگیری از شکستگی استخوان‌ها از طریق ارسال کلسیم به استخوان هاست. اما اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نکنید، در نهایت کلسیمی برای ارسال به استخوان‌ها باقی نمی‌ماند.

 البته کلسیم در طیف گسترده‌ای از مواد غذایی وجود دارد که از لبنیات تا غذا‌های دریایی و غلات غنی شده را شامل می‌شوند. اما زمانی که دارویی مصرف می‌کنید که ذخایر کلسیم را به سرعت تخلیه می‌کند، ممکن است به افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم یا استفاده از مکمل نیاز داشته باشید.

** آنتی بیوتیک‌ها

آنتی بیوتیک برای شرایط و بیماری‌های مختلف تجویز می‌شود و همانند گلوله‌ای جادویی برای سرماخوردگی، عفونت‌های گوش، گلو درد و بریدگی‌ها و خراشیدگی‌ها به نظر می‌رسد.

 اما به واسطه تجویز بیش از حد آنتی بیوتیک ها، امروزه با ابرباکتری‌های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک مواجه هستیم. این در شرایطی است که استفاده معقول از آنتی بیوتیک نیز می‌تواند آثار قابل توجهی بر سلامت انسان داشته باشد.

 آنتی بیوتیک‌ها می‌توانند جمعیت باکتری‌های خوب که شرایط روده را متعادل و سلامت آن را حفظ می‌کنند، کاهش داده و همچنین سطوح ویتامین‌های B، ویتامین K، بیوتین، اینوزیتول و کلسیم را کاهش دهد.

این شرایط می‌تواند بر قند خون، کلسترول، باروری، سلامت پوست و مو، سطوح انرژی، و سلامت روانی (کمبود ویتامین‌های B می‌تواند موجب علائم افسردگی شود) تاثیرگذار باشد.

همچنین، آنتی بیوتیک‌ها می‌توانند خطر عفونت‌های ناشی از ابرباکتری‌هایی خطرناک به نام‌های کاندیدا و کلستریدیوم دیفیسیل شناخته می‌شوند را افزایش دهند.

** کار‌هایی که می‌توانید انجام دهید

اگر برای مدتی طولانی مجبور به استفاده از این دارو‌ها یا دارو‌های دیگر هستید، باید توجه بیشتری به رژیم غذایی و مواد غذایی سرشار از مواد مغذی داشته و از کالری‌های خالی که از شکر، الکل و غذا‌های فرآوری شده سرچشمه می‌گیرند، پرهیز کنید. همچنین، شما می‌توانید از مکمل‌های ویتامین و مواد مغذی دیگر استفاده کنید.

درباره نگرانی‌هایی که دارید با پزشک خود صحبت کنید. وی می‌تواند برای تحقق هدف مصرف داروی کمتر و سلامت بهتر به شما کمک کند.

همچنین، پرسش‌های خود درباره تاثیرات دارو‌ها بر سلامت بدن و این که چه اقدام‌های احتیاطی را می‌توانید برای پیشگیری از بروز مشکل مد نظر قرار دهید با پزشک داروساز خود مطرح کنید.



شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت خبری گسترش، تاری انتشار: ۷ آذر ۱۳۹۹، کد خبر: ۱۳۷۷۳۸، gostaresh.news