شعار سال: پوکی استخوان یکی از شایع‌ترین اختلالات متابولیک استخوان است که یکی از علل مهم مرگ و میر در سنین بالاست. در هر دو جنس پس از40تا 50 سالگی بافت استخوانی به آهستگی و با سرعت 0/3 تا 0/5درصد در سال تحلیل می‌رود که در زنان یائسه میزان این تحلیل بالاتر است.

پوکی استخوان یک بیماری بی سر و صدا و با سیری پیشرفته و آرام است که پس از پیشرفت، منجر به ظهور علائم و مشخصات تحلیل استخوانی می‌شود.شایعترین مشخصه این بیماری شکستگی‌های خودبه‌خودی در نقاط مختلف بدن است که باعث از کار افتادگی و ایجاد مشکلات بعدی برای این گونه بیماران می‌شود و از آنجا که تا موقع شکستگی هیچگونه علائمی ندارد، به آن بیماری خاموش می‌گویند.

تغییر در هورمون های جنسی،مهمترین عامل شایع در بروز پوکی استخوان

در این رابطه یاسر مرآتی، متخصص غدد و گوارش، با بیان اینکهبرخی از بیماری‌های ژنتیکی، غدد، گوارشی، خونی و روماتیسمی در افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان موثر است، گفت: اما مهمترین عامل شایع در بروز پوکی استخوان تغییر در هورمون‌های جنسی است؛ در واقع در زنان کم شدن استروژن بعد از یائسگی و کم شدن تستوسترون در مردان خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.

او ادامه داد: تغذیه نیز دیگر عامل موثر است چراکه اگر رژیم غذایی از دوران کودکی تا پیری حاوی مقدار ناکافی کلسیم و ویتامینDباشد، خطر پوکی استخوان و شکستگی‌های استخوان ناشی از آن زیاد می‌شود.

پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است

این پزشک برخی از عوامل خطر ایجاد پوکی استخوان را غیر قابل تغییر دانست و توضیح داد: جنسیت یکی از مواردی است که نمی‌توان آن را تغییر داد زیرا احتمال بروز پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است، همچنین سن نیز در افزایش خطر ابتلا موثر است و هرچه سن بالاتر رود، بروز پوکی استخوان بیشتر می‌شود.

برای کاهش پوکی استخوان چه کار باید کرد؟

مرآتی با تاکید بر ضرورت پیشگیری از شکستگی‌های استخوان در درمان افراد مبتلا به پوکی استخوان، توضیح داد: برنامه درمانی جامع، علاوه بر دارو، شامل تغذیه مناسب، ورزش و جلوگیری از افتادن به زمین است. برای درمان پوکی استخوان از یک یا چند داروی ضد پوکی استخوان استفاده می‌شود، داروهای ضد پوکی استخوان سرعت از دست رفتن استخوان را کاهش می‌دهند و یا باعث ساخته شدن استخوان می‌شوند و بدین ترتیب با افزایش تراکم استخوان، خطر شکستگی استخوان را کاهش می‌دهند. به علاوه بر مصرف داروهای ضدپوکی استخوان، مصرف مقادیر توصیه شده کلسیم و ویتامینDنیز ضروری است و ورزش، فعالیت و رعایت اصول روش زندگی سالم هم در درمان پوکی استخوان اهمیت بالایی دارند.

پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش

او ادامه داد: ورزش قسمت مهمی از برنامه درمانی پوکی استخوان محسوب می‌شود؛ فعالیت بدنی برای ساخته شدن و حفظ استخوان از کودکی تا سنین پیری ضرورت دارد و مفیدترین نرمش‌هایی که توده استخوان را حفظ کرده و حتی باعث افزایش مختصر آن می‌شوند، شامل نرمش‌های تقویتی و نرمش‌های در مقابل مقاومت است؛ البته باید متوجه بود که در انجام ورزش، فشار ناگهانی بر روی استخوان‌ها وارد نیاید و از ورزش هایی که ممکن است ضربه های زیادی به استخوان ها بزنند خودداری کرد.

آزمایش تراکم استخوان در چه سنی انجام شود؟

این متخصص با بیان اینکه از سن 60 سال به بالا بهتر است آزمایش تراکم استخوان انجام شود، گفت: در بسیاری اوقات پوکی استخوان علامتی ندارد که فرد متوجه شود، بنابراین به بانوان بالا ۶۵ سال و مردان بالای ۷۰ سال توصیه به انجام تراکم استخوان می‌شود.

شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری برنا، تاریخ 29 مهر 98، کد مطلب: 914016: www.borna.news