شعار سال: دکتر شاهین صالحی با بیان این مطلب و با اشاره به اینکه نوع درمان مناسب برای از بین رفتن درد مفاصل بستگی به علت آن دارد، افزود: مرحله اول درمان درد مفاصل تشخیص درست است، تا زمانی که علت بروز در مفصل مشخص نباشد درمان جایز نیست.

وی ادامه داد: گاهی فردی با علائم درد، تورم، محدودیت حرکت، قرمزی و حال عمومی‌ نامناسب مراجعه می‌کند، در ابتدا باید مشخص شود که این علائم چه علتی دارد. ممکن است این درد به دلیل وجود درد مکانیکال مفصل زانو مثل آرتروز، درد روماتولوژیکی، پارگی ربات صلیبی یا عفونت ایجاد شده باشد.

صالحی تصریح کرد: به عنوان مثال در مواردی که عفونت باعث درد مفصل زانو باشد، شرایط اورژانسی محسوب شده و فرد باید سریعا آنتی‌بیوتیک تزریقی دریافت کند و درمان عفونت زانو انجام شود. در این شرایط فعالیت بدنی نقشی در درمان آن ندارد.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی گفت: گاهی اوقات ممکن است علت دردها ریشه روماتیسمی ‌داشته باشد و در مرحله حاد این موارد، فرد باید درمان ضدالتهابی دریافت ‌کند. ورزش درمانی زمانی‌که کارآمد است که راه حل اصلی باشد.

وی با اشاره به طیفی که ممکن است دچار این درد شوند، گفت: شایع‌ترین علت آرترزو وزن زیاد است. فعالیت نامناسب مثل بالا و پایین رفتن از پله، پریدن، استفاده نامناسب و زیاد از وسایل ورزشی مثل تردمیل و صدمات زانویی مثل تصادف می‌تواند موجب آرتروز شود.

صالحی تاکید کرد: همه افراد مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستند و در واقع این عارضه با رفتارهای غلط زندگی ممکن است تشدید و با علائم مختلفی بروز کند.

این متخصص پزشکی ورزشی افزود: با توجه به این موارد می‌توان گفت ممکن است شخصی در سن پایین به آرتروز مبتلا شود یا فردی در ۶۰ سالگی نشانه‌ای از آن نداشته باشد.

وی اضافه کرد: در زمان تمرین درمانی باید نوع، زمان انجام، مدت زمان و تعداد و شدت تمرین مناسب مشخص باشد، از طرفی باید نکاتی که ممکن است باعث شدت آسیب شود نیز مورد توجه قرار گیرد به عنوان مثال کسی که آرتروز شدید دارد با استفاده از تردمیل دچار آسیب بیشتر می‌شود.

صالحی با اشاره به تمرین‌های مناسب برای افراد دارای درد زانو، ادامه داد: کسی که درد زانو دارد می‌تواند روی صندلی نشسته زانوی خود را صاف کرده و عضلاتش را سفت و شل کند، در مرحله بعد در همان حالت پنجه پاهایش را به جلو و عقب بکشد. همچنین با قراردادن توپ یا حوله بین زانوها در حالتی که پاهایش را بالا آورده است به آن فشار بیاورد تا عضلات نزدیک کننده زانو تقویت شود.

این متخصص پزشکی ورزشی اضافه کرد: در تمرینی دیگر فرد می‌تواند دراز بکشد و پاهای خود را با زاویه ۱۵ درجه بدون خم کردن زانو شش تا ۱۰ ثانیه بالا آورده و نگه دارد و این کار را حداقل ۱۰ مرتبه انجام دهد. بهتر است این حرکت در چند درجه مختلف صورت بگیرد.

شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری تبنا، تاریخ 12 دی 96، کد مطلب: 40416: www.tebna.ir